物価高にどう向き合う？ 年金生活を守るための家計管理のヒント
はじめに
近ごろ、物価がどんどん高くなっているように感じられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。日々の食料品や生活必需品の値上がりは、年金収入だけでの生活にとっては大きな負担となり得ます。漠然とした不安を感じながらも、「どうすれば良いのだろう」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。
この物価高の時代を乗り切るためには、これまで以上に家計としっかり向き合うことが大切になります。しかし、難しく考える必要はありません。少しの工夫と、冷静に現状を把握することから始めてみましょう。この記事では、年金生活を守るための家計管理の考え方と、具体的なヒントをご紹介します。
現在の家計状況を把握する
家計管理の第一歩は、現在の状況を正確に把握することです。何にどれくらいお金を使っているのかを知ることからすべてが始まります。
- 収入と支出を書き出してみる まずは、年金などの収入がいくらあるのか、そして毎月の支出（食費、光熱費、水道費、通信費、医療費、趣味・交際費など）がそれぞれいくらくらいか、ざっくりとでも良いので書き出してみましょう。家計簿をつけるのが大変であれば、1ヶ月分の通帳の記録やレシートを見返しながら、おおよその金額を把握するだけでも十分です。
- 「見える化」することで気づくこと お金の流れを「見える化」することで、どこに無駄があるのか、あるいは思っていた以上にお金がかかっている項目があるのかなど、様々な気づきがあります。「これだけ使っていたのか」と驚くこともあるかもしれません。感情的にならず、事実として受け止めることが大切です。
無理のない節約の考え方
物価高に対応するためには、ある程度の節約も必要になるかもしれません。しかし、無理な節約は長続きしませんし、かえってストレスになります。大切なのは、日々の生活の質を保ちながら、賢く支出を抑えることです。
- 固定費を見直す 毎月決まってかかる固定費は、一度見直せば継続的な節約につながります。例えば、携帯電話の料金プランや、加入している保険の内容などです。今の自分にとって本当に必要なサービスか、もっと安いプランはないかなどを検討してみましょう。
- 変動費の工夫
食費や日用品費などの変動費は、日々の意識で節約が可能です。
- 買い物に行く前に必要なものをメモする習慣をつける。
- 特売品や割引品を上手に活用する。
- 食材を無駄なく使い切る工夫をする。
- 外食の回数を少し減らしてみる。 といった小さなことから始めてみてはいかがでしょうか。
- 「これは譲れない」というものを持つ すべてを節約しようと考えるのではなく、「これは自分の心の健康のために必要だから譲れない」という支出項目（例えば、趣味や友人との付き合いなど）をいくつか持つことも大切です。そこ以外で工夫をすることで、節約生活を続けるモチベーションになります。
使える制度やサービスを探してみる
知っていると役に立つ公的な制度やサービスがあるかもしれません。例えば、医療費が高額になった場合の「高額療養費制度」や、自治体による高齢者向けの割引サービスなどです。
- 情報収集をしてみる 市区町村の広報誌やウェブサイト、地域の高齢者支援センターなどで、利用できる可能性のある制度について情報収集をしてみるのも良いでしょう。専門家に相談することで、自分に合った制度が見つかることもあります。
- 無理のない範囲で 新しい情報を得るのが難しいと感じる場合は、ご家族や信頼できる知人に相談してみるのも一つの方法です。ただし、あくまでご自身のペースで、無理のない範囲で情報を集めることが大切です。
大切なのは「完璧」を目指さないこと
家計管理や節約は、完璧を目指す必要はありません。「〇〇しなければならない」と自分を追い詰めすぎず、「できることからやってみよう」という気持ちで取り組むことが大切です。
例えば、今月は食費を少しだけ意識してみる、来月は使っていないサブスクリプションサービスを見直してみる、といったように、一つずつ段階を踏んで取り組むのがおすすめです。時には予算を超えてしまうこともあるかもしれませんが、それは当然のことです。大切なのは、継続して家計に目を向けることです。
また、一人で悩まず、信頼できるご家族に相談したり、同じような悩みを抱える方と情報交換したりすることも、心の支えになります。「キミのおこづかい会議」のようなサイトで、他の人の考え方を知ることもヒントになるかもしれません。
まとめ
物価高の時代でも、冷静に家計と向き合い、少しずつ工夫をすることで、年金生活の安定を守ることは可能です。まずは現在の支出を把握し、無理のない範囲で節約できる点を探してみましょう。そして、利用できる公的な制度がないか情報収集することも視野に入れてみてください。
一番大切なのは、ご自身の心身の健康を保ちながら、ご自身のペースで取り組むことです。完璧を目指さず、できることから一歩ずつ進んでいきましょう。この記事が、皆さまの家計管理を考えるきっかけになれば幸いです。